再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走2、自制药膳红枣红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品购买时最好买散装的，二三十元一斤的就可以了选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏洗净泡30分钟左右后，沥干辅以黄芪、当归、太子参（老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻）等中药，洗净切片与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉可根据各人情况，调些蜂蜜放入冰箱，冬日每天取食十粒左右夏日可酌量减少长期服用，对改善体质很有效3、注意保暖体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体

二、有炎症的人不适合拔火罐：有身体炎症或者是有出血性疾病的朋友拔火罐的话，会造成严重的后果，对身体健康非常不利三、容易导致皮肤破损、发炎：很多人拔火罐之后都会洗澡，其实这是非常错误的，拔完火罐之后，皮肤相对较为脆弱，如果此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎拔火罐需要注意什么一、拔火罐后需要注意保暖拔完火罐之后，人体相对较为虚弱，并且此时全身的毛孔都处于一个放大的状态下，此时应该注意保暖，避免外出，避免吹风，否则很容易导致风邪入侵，进而导致发烧感冒二、需要消毒拔火罐后需要将器材进行消毒，以防止下次在拔火罐时出现感染的情况三、防止烫伤拔火罐看似简单，实则是存在一定操作难度的，一定要找有经验的朋友帮忙或者是去专业的中医院拔火罐，这样可以有效的防止皮肤烫伤

（图源网络）但实际上，受害者这位干儿子，一直以来将其备注为“仆人”，犯罪嫌疑人通常假意嘘寒问暖，通过连哄带骗的方式，向老年人高价推销所谓的“名贵滋补品”（图源网络）与其吃保健品，倒不如养成良好的饮食习惯要想延缓衰老、增强体质，有很多不错的保健方法，比如积极调理饮食结构、多吃有营养的食物，都可以起到延年益寿的作用比起吃所谓的保健品，倒不如饮食结构合理、营养均衡，对于延缓衰老和增强体质更有帮助在饮食中咱们需要注意哪些1、多吃豆类生活中常见的豆类食物非常多，豆腐、豆皮、豆腐干和豆浆等，不仅含有大量的植物蛋白，而且维生素和矿物质的含量也十分丰富如果平时经常吃豆制品，不仅可以为身体补充大量的营养物质，而且还能起到强化骨骼、改善肌肤弹性的效果

Post-task ActivitiesActivity1: Part C1归纳现在进行时的一般疑问句的用法Is he/she…Are they…Are you…2Show the pictures from Part C , ask Ss to work in pairs(设计意图：运用白板的删除功能，在学生回答后，逐个点击绿色横条，显示归纳的语法知识为学生操练句型降低了难度)Activity2: Summarize1总结现在进行时的用法2Exercise(分组练习，比一比那组掌握得好)用所给单词的正确形式填空按要求改写句子阅读短文看图说话Activity3: Check the answers

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